ENG: Understanding Yourself to Cultivate Healthier Relationships Internally and Externally

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When we understand our roots - our lineage, the past stories and experiences that have impacted us, build and/or strengthen our relationship with ourselves in the present, and understand our part in relational patterns we can ultimately build healthier relationships with ourselves and others.

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This self-paced course was designed by two licensed therapists to help you tap into your inner wisdom, develop self-trust and self compassion, and move through life with confidence and resilience.

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Life experiences—including trauma, neglect, and systemic pressure—can force us into a state of "survival mode." In this state, the focus shifts from nurturing our inner world to managing our outer environment. This can then create a disconnect between who we are and how we show up in the world. This course was built to support you to develop stronger congruence with your inner world which then impacts how you show up in your outer world, and in your relationship with yourself and others.

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Some things that you might notice if your relationship to yourself needs tending to:

• Disconnection from Self: Experiencing a disconnection from your inner knowing, your body, and your emotions.
• Repeated Self-Sacrifice: Accommodating and pleasing others while consistently ignoring your own boundaries and needs.
• Outsourcing Your Feelings of Worth: Feelings that your worth is conditional rather than inherent.
• Wearing a mask: Appearing to be functioning well on the outside while feeling deeply disconnected or struggling internally.
• Productivity as Protection: Using constant busyness and external achievements to avoid the discomfort of being with yourself.
• Restricting your voice: Keeping the peace at all costs because you feel that who you are is "too much" or "troublesome."
• Conditional Self Acceptance: A relentless drive to "fix" or "improve" yourself because the version of you that exists right now doesn't feel safe to love.

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Course Goals

This program is a self-paced journey designed to help you:

• Cultivate Curiosity: Related to where your beliefs around your self concept originated.
• Learn about the concept of self through a decolonized lens: Whether you are just beginning to build your relationship to yourself or looking to deepen your practice.
• Repair rather than fix: Focus on relationship building/repair with yourself rather than fixing.
• Build Sustainable Practices: that will support a positive relationship to yourself throughout your life and improve overall functioning.
• Improve Your Relationships with others: As you compassionately examine how your view of self impacts your interpersonal relationships.

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The Curriculum

Module 1: Intros & Exploring Our Roots

• Meet your instructors, Stephanie and Paola.
• Create a visual map of your lineage to identify familial patterns
• Engage in a guided inner child meditation to explore how love and care were modeled to you in your formative years.

Module 2: Relationship with Self

• Compare Western, Feminist, and Indigenous views of identity and discover what perspective you currently align most with.
• Explore your current relationship to your body, pain, and emotions as well as the political, economical, and medical systems that may have influenced your relationship to these parts of you.
• Become curious around how popular culture and media may influence your relationship to yourself.
• Learn tools for building self-trust and self-love.

Module 3: Noticing Relational Patterns & Our Role in These Patterns

• Build relational awareness and practice loving accountability as you begin recognizing your own patterns in relationships without falling into shame.
• Learn strategies and tools to practice boundaries in action to protect your emotional and physical energy and well being.

Module 4: Tenets of Healthy Relationships & Integration

• Explore the tenets of healthy relationships.
• Take all of what you have discovered in the previous modules and integrate them into your being.
• Move forward knowing that your relationship to yourself is ever evolving.

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Enrollment Details

• Format: Self-paced, on-demand, online course.
• Includes: Lifetime access to 4 modules of information including audio meditations, journaling prompts and creative exercises along with information regarding herbal allies to support you as you journey through each section of the course.
• Suggested Supplies: A journal (paper or digital), basic art supplies (magazines, glue, markers), and herbs (rosemary, rose, passion flower, and lemon balm).
• Investment: USD total $15o upfront (or two monthly payments of $72). Sliding scale available via application.
• Policy: All sales are final due to the digital nature of the materials.

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This course is a Good Fit for me if:

I am looking to build or enhance my relationship to my authentic self and move at a slow and intentional pace.

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ESP: Comprendiéndote a ti mismo para cultivar relaciones más saludables interna y externamente

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Cuando entendemos nuestras raíces —nuestro linaje, las historias pasadas y las experiencias que nos han impactado—, construimos y/o fortalecemos nuestra relación con nosotros mismos en el presente, y entendemos nuestra participación en los patrones relacionales, podemos finalmente construir relaciones más saludables con nosotros mismos y con los demás.

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Este curso a tu propio ritmo fue diseñado por dos terapeutas licenciadas para ayudarte a conectar con tu sabiduría interior, desarrollar la autoconfianza y la autocompasión, y avanzar por la vida con seguridad y resiliencia.

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Las experiencias de la vida —incluyendo el trauma, la negligencia y la presión sistémica— pueden forzarnos a un estado de "modo de supervivencia". En este estado, el enfoque pasa de nutrir nuestro mundo interior a manejar nuestro entorno exterior. Esto puede crear entonces una desconexión entre quiénes somos y cómo nos mostramos en el mundo. Este curso fue creado para apoyarte a desarrollar una mayor congruencia con tu mundo interior, lo que luego impacta la forma en que te presentas en tu mundo exterior y en tu relación contigo mismo y con los demás.

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Algunas cosas que podrías notar si tu relación contigo mismo necesita atención:

• Desconexión de uno mismo: Experimentar una desconexión de tu conocimiento interior, tu cuerpo y tus emociones.
• Autosacrificio repetido: Complacer a los demás y adaptarse a ellos mientras ignoras constantemente tus propios límites y necesidades.
• Externalizar tu sentido de valor: Sentir que tu valor es condicional en lugar de inherente.
• Usar una máscara: Aparentar funcionar bien en el exterior mientras te sientes profundamente desconectado o luchas internamente.
• La productividad como protección: Usar la ocupación constante y los logros externos para evitar la incomodidad de estar contigo mismo.
• Restringir tu voz: Mantener la paz a toda costa porque sientes que quien eres es "demasiado" o "problemático".
• Autoaceptación condicional: Un impulso implacable por "arreglar" o "mejorarte" a ti mismo porque no se siente seguro amar a la versión de ti que existe en este momento.

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Objetivos del curso

Este programa es un viaje a tu propio ritmo diseñado para ayudarte a:

• Cultivar la curiosidad: Relacionada con el origen de tus creencias sobre el concepto de ti mismo.
• Aprender sobre el concepto del yo a través de una lente descolonizada: Ya sea que apenas estés comenzando a construir tu relación contigo mismo o busques profundizar tu práctica.
• Reparar en lugar de arreglar: Enfocarte en la construcción/reparación de la relación contigo mismo en lugar de intentar arreglarte.
• Construir prácticas sostenibles: Que apoyarán una relación positiva contigo mismo a lo largo de tu vida y mejorarán tu funcionamiento general.
• Mejorar tus relaciones con los demás: A medida que examinas con compasión cómo tu visión de ti mismo impacta tus relaciones interpersonales.

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El plan del curriculo

Módulo 1: Introducciones y Exploración de nuestras raíces

• Conoce a tus instructoras, Stephanie y Paola.
• Crea un mapa visual de tu linaje para identificar patrones familiares.
• Participa en una meditación guiada del niño interior para explorar cómo se te modeló el amor y el cuidado en tus años formativos.

Módulo 2: La relación con uno mismo

• Compara las visiones occidentales, feministas e indígenas sobre la identidad y descubre con qué perspectiva te alineas más actualmente.
• Explora tu relación actual con tu cuerpo, el dolor y las emociones, así como los sistemas políticos, económicos y médicos que pueden haber influenciado tu relación con estas partes de ti.
• Despierta tu curiosidad sobre cómo la cultura popular y los medios pueden influir en tu relación contigo mismo.
• Aprende herramientas para construir la autoconfianza y el amor propio.

Módulo 3: Observación de patrones relacionales y nuestro papel en ellos

• Desarrolla la conciencia relacional y practica la auto-responsabilidad amorosa a medida que comienzas a reconocer tus propios patrones en las relaciones sin caer en la vergüenza.
• Aprende estrategias y herramientas para practicar límites en acción y así proteger tu energía emocional y física, además de tu bienestar.

Módulo 4: Principios de las relaciones saludables e Integración

• Explora los principios de las relaciones saludables.
• Toma todo lo que has descubierto en los módulos anteriores e intégralo en tu ser.
• Avanza sabiendo que la relación contigo mismo está en constante evolución.

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Detalles de inscripción

• Formato: Curso en línea, a tu propio ritmo y bajo demanda.
• Incluye: Acceso de por vida a 4 módulos de información que incluyen meditaciones en audio, preguntas para llevar un diario y ejercicios creativos, junto con información sobre aliados herbales para apoyarte en tu viaje a través de cada sección del curso.
• Materiales sugeridos: Un diario (de papel o digital), materiales básicos de arte (revistas, pegamento, marcadores) y hierbas (romero, rosa, pasiflora y toronjil/melisa).
• Inversión: Total de $150 USD por adelantado (o dos pagos mensuales de $72). Escala móvil (tarifas ajustables) disponible mediante solicitud.
• Política: Todas las ventas son definitivas debido a la naturaleza digital de los materiales.

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Este curso es ideal para mí si: Busco construir o mejorar mi relación con mi yo auténtico y avanzar a un ritmo lento e intencional.

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